Kenapa Mata Kita Bisa Mengantuk Ya?
Menjelang tidur biasanya selalu didahului oleh perasaan
kantuk. Dan mengantuk itu sendiri biasanya ditandai dengan mulut yang tak
henti-hentinya menguap dan mata yang sulit untuk melek. Sebenarnya mengapa
sih kita bisa merasa ngantuk? Apa yang menyebabkan kita menjadi
mengantuk dan ingin tidur.
mengapa kita
bisa mengantuk jawabannya adalah karena otak kita butuh waktu untuk
beristirahat. Setelah sel-sel otak lelah bekerja selama seharian, otak akan kekurangan
pasokan oksigen. Padahal supply oksigen sangat dibutuhkan oleh otak untuk
menghasilkan energi yang cukup untuk beraktifitas. Otak yang mulai menurun
produktifitasnya membutuhkan istirahat untuk memulihkan diri. Untuk bisa
beristirahat, otak kemudian akan mengirimkan sinyal alami kepada tubuh sebagai
rasa kantuk dan ingin tidur.
Umumnya, manusia
membutuhkan waktu beristirahat selama 7-8 jam dalam sehari. Kurang dari itu
biasanya akan berdampak kurang baik bagi tubuh, seperti badan terasa lemas dan
susah untuk berkonsentrasi. Maka dari itu ketika sudah terasa ngantuk sebaiknya
tidak memaksakan diri untuk terus beraktifitas. Jangan paksa otak untuk terus
bekerja selama 24 jam non stop. Ingat, bahwa otak adalah bagian tubuh kita yang
sangat vital.
Lalu, mengapa
kita mengantuk malam hari ? kalau untuk waktu istirahat (tidur) sebenarnya
tidak harus di malam hari. Kapan saja kita bisa merasa ngantuk dan ingin tidur.
Hanya saja tubuh kita memiliki mekanisme tersendiri yang kita sebut jam
biologis. Yaitu pencatatan otomatis tubuh tentang kapan tubuh harus tidur,
kapan tubuh melakukan pembuangan zat beracun,dsb. Tubuh kita terbiasa mengantuk
di malam hari karena kita melakukan aktifitas di siang hari. Energi otak kita
sudah banyak terpakai di siang hari, maka otak akan mulai lelah di malam
harinya. Dengan begitu kita akan merasa mengantuk akibat sinyal alami yang
dikirim oleh otak agar kita mengistirahatkan tubuh. Tapi, berbeda dengan mereka
yang banyak melakukan aktifitas di malam hari, tentu saja jam biologis tidurnya
adalah di siang hari. Jadi, malam bukan patokan bahwa kita akan mengantuk dan
tidur. Kita bisa mengantuk kapan saja tergantung kapan otak mulai merasa lelah.
Akan tetapi jika sering mengantuk padahal
porsi tidur anda cukup, maka anda perlu berhati-hati. Beberapa kemungkinan kenapa
sering merasa mengantuk diantaranya:
1. Anemia
Inilah alasan yang
paling sering muncul yang menyebabkan seseorang sering mengantuk. Kekurangan sel darah merah menyebabkan
berkurangnya supply oksigen dalam tubuh. Padahal otak sangat membutuhkan
oksigen untuk beraktifitas. Jika oksigen yang diterima hanya sedikit tentu otak
akan cepat merasa lelah dan akhirnya mengirimkan sinyal kantuk pada tubuh.
2. Produksi hormon tyroid menurun
Hormon ini berfungsi
untuk mengontrol metabolisme dan pembakaran energi dalam tubuh. Jika produksi
hormon ini berkurang maka fungsi pembakaran energi dalam tubuh pun berkurang
sehingga tubuh menjadi lemas, lesu dan mengantuk.
Sebab lainnya bisa
dikarenakan tubuh kekurangan isotonik, mengalami gangguan tidur (sleep
disorder) dan terkena Sindrom kelelahan kronis (chronic fatigue syndrome).
Baca Juga: Mengapa Mengantuk Setelah Makan dan Karakter / Sifat Bergolongan Darah B
Baca Juga: Mengapa Mengantuk Setelah Makan dan Karakter / Sifat Bergolongan Darah B
0 komentar:
Posting Komentar